2019年 勝田マラソン10K

インフルエンザ後、体がだるくてポイント練習は出来ませんでした。インフルになって、4日間熱が有り、吐き気も凄かった。 結局金曜日に半年を頂き2Kの刺激を入れました。 呼吸が苦しくアップの30分も長く感じました。 9分14秒(4分37秒→4分37秒) 勝田はきついと予想はしてました。 後半失速、最後の1Kは5分7秒かかりました。 走り終わってから吐き気があり、やっとゴールした…

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インフルエンザA

13日に喉が痛くなり、14日に熱が上がりだしたので休日診療所に行きました。 インフルエンザAと診断されました。 休日診療所も19時に行きましたが診察そして会計まで終わったのが21時でした。 やはりこの時期はインフルの患者が多い感じでした。 私は予防接種もしていましたが、吐き気がすごくて昨日まで水を飲んでも吐いてしまう感じでした、でも時間と共に落着て食事も少しずつ食べられています。 …

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2018年夏休み

8月11日はひたちなか市陸上記録会の役員をやりました。 人がいっぱい来た。 ゼッケン確認をやりました。 12日~13日は那須の保養所へ一泊行。 那須に行くまでが私にとってハードな道のりでした。 行事続きで、神経がかなり疲れました。 何ごとも経験と、剣道の公式戦の審判、遠征会、講習会・・・武道館の応援!?へ行き、色々経験してきました。 那須に行くまでが、かなりの山あり谷ありの道のり…

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2K TT

来週の金砂郷5kの為の刺激練習をしました。 ポイント練習は日曜日しか出来ていないので、あとは体を良い状態に持って行きたいです。 2K 8分42秒(4分20秒、4分21秒) 土曜日はひたちなか市民駅伝が行われました。 旦那さんも出場しました。 3K・・・11分30秒くらいでした。 また、女子の方も何名か知っている人が走っていました。 3Kで13分前半から後半で…

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連日練

いつもは1週間に1度のポイント練習だけになってしまいますが、今回は2日続けてやりたいなぁと思っていました。 4日(土)・・・16K 1時間38分42秒 5日(日)・・・2Kを2本 9分30秒、10分レスト 9分26秒 16Kは7分20秒から入りのラスト1Kは4分38秒 故障が怖くて本日の2kは慎重に走りました。 でも、4分40秒~45秒では押していける感じでした。{%笑いw…

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水戸黄門漫遊マラソン 5K

雨が降りブレーカーも靴も、もう水が吸い込まないくらいに濡れました。 誰も条件が同じですが、雨の中のレースは大変でした。 荷物も多いし、濡れると衣類も重いですーー; レース結果 5K・・・記録23分17秒 ネットタイム・・・23分13秒 5K女子の総合順位26位 年代別(50歳代)・・・8位でした。 入賞は3位までです。 50歳代というと、私も歳をとったなぁと感じます…

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10月14日(土)、22日(日)

先週の土曜日は小次郎さんに付いて6K走りました。 ペース走 4分49秒、4分52秒、4分48秒、4分50秒、4分46秒 、4分48秒  トータル 28分46秒 後半の5kは23分57秒 22日(日) 本日、台風が強くならないうちに笠松で3k走りました。 4分46秒、4分50秒、4分41秒 14分19秒 1kから2Kに向かう地点の2か所の水たまりは走りにくかった^^: …

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2K+1K

タドコさんが5Kを走るので私は2Kとラスト1Kを一緒に走らせて貰いました。 結果 2K 8分42秒(4分24秒→4分18秒)  リカバリー 8分40秒くらい 1K 4分13秒 足の調子も悪くない。 (でも油断は禁物)

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16K 

7分から4分48秒まで徐々にタイムが上がった。  16Kを1時間35分37秒 アベレージは 5分58秒 長い距離を走る時は早くスタートします。 今日は8時前にスタートしました。 10時には練習は終わって、なんだか一日まだまだこれからの感じがしました。 午後は地域の運動会の練習に参加。 参加種目はリレーではありません。

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アキさんのメモ帳 3KTT?

笠松で走りました。 数名一緒に走ってくれました。 3Kのラップ 4分31秒 4分37秒 4分27秒 13分36秒 今度 10月29日に5Kのレースに出場します。 その練習です。 ラスト1Kのもう少し上げられるようにしたい。

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2K刺激と息子の800m試合

午前中、笠松運動公園へ2Kの刺激を入れてきました。 14Kの坂道コースを走って来たランナーTADOKOROさんを捕まえて2Kを一緒に走ってもらう事を お願いしました。 久しぶりの2K、一人で走るとだらけてしまいます。 結果 8分43秒(4分22秒→4分20秒) 最後ちょっと離れてしまいましたが、まずまずの感じでした。 足の調子も悪くないです。 筋肉を使わないように、そし…

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自分と向き合って

 夕方、ジョギングをして流しを入れた。 まあまあ良い感じで走れた。 今日も16K走をゆっくりから体が動くようになったらビルドアップして走ろうと思った。 自然と6分までタイムは上がった。しかし、右の脹脛に違和感を感じで来たので14キロ手前で止めてしまった。 やっぱり、調子はよくなっていると思っても、急に今までの調子の悪さから抜けられない。 それが答えなのかなぁ 徐々に徐々に良…

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15Kjog後の2K刺激 

もう四月になりました。早いですね。 休養日を入れたいと思い土曜日にポイント練習をする事にしました。 月曜日から剣道の稽古が始まります。 剣道は子供のサポートなのですが、それでも足を使うので故障が心配です。二男がやっているので私も一緒にやっています。 剣道も面白い面もありますが、陸上とは違うと思う事も有ります。 剣道の動きとか、声を出すとか、教えるとか、そう言った事…

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5K TT

5kはかなりきつくて、押して行くのがやっとだった。 タイムトライアル的な感じになった。 一緒に走ったのは、いわしさん、田山さん。 いわしさんはライス1Kは上がった。 私は落ちないように、田山さんに追い付かれないように頑張った。 ラップタイム 4分33秒、4分35秒、4分37秒、4分38秒、4分36秒 5K・・・23秒00秒 いわしさん 22分52秒 田山さん …

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2回目の1K刺激

先週に続いて1Kの刺激を入れてた。 体調は良い気がした。 足の骨盤の周りが凝っていないような感じ。 いつも疲れて体がガタガタなのが、今回は少ない^^; いわしさんと一緒に走った。 1K:4分8秒 私の時計ではこのタイム もう少し4分そこそこのタイムで走れるかもしれない?!と言う気持ちも有ったけど、次に期待☆ 先週よりは良いタイムだし、少しずつ上がって行けばよいけど…

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6K

土曜日に剣道を久しぶりにやり、低学年の子供たちを相手に面を何本か打ったら左足のふくらはぎに違和感を感じた。まずいと思った。 また怪我をぶり返したら大変。 今日の練習は脹脛をなるべく使わないで走る事にした。 どんない状態でもやれればプラスなのでポイントの練習を入れました。 イワシさんに引っ張ってもらい4分56秒、59秒、55秒.54秒、43秒、32秒 トータル29分01秒。 …

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1K刺激

いわいさんと一緒に走り同タイム。 いわしさんはまだまだ余裕が有るかもしれないが・・・ わたしは最近にしては一番良いタイムで走れた。 笠松2Kコースを使い1K地点までのコース 1K:4分11秒 一週間前より坐骨神経痛の痛みは無い。 後半少し気になりだしたが、大丈夫かなぁ? 今日は刺激で有って明日が強化練習になれば良いなぁ☆

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3K×2

坐骨神経痛が気になりましたが、3Kを2本やりました。 堀さん、いわしさん、私で走りました。 堀さんは12分30秒くらい、いわしさんは1本目は同じタイムでした。 でも2本目のラストの1Kは4分16秒まで上がりました。 私はイーブンで押して行くのでいっぱいです。 1本目 14分08秒 2本目 13分52秒 坐骨神経痛が先週の練習後から出ています。 今までは大丈…

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剣道昇段審査

先週2月12日(日)に剣道の昇段審査を受けてきました。 10月ぐらいから受けたいと思うようになり、12月の下旬に申し込みをしました。 日本剣道形、そして学科があります。最初は出来なくて、覚えられなくて焦りました。 時間は有りましたので、日々少しずつ覚えるようにしました。 それから、試験を受ける日までの自分との葛藤ありました。 当日の緊張感を思いました。、30年ぶりの試合形式…

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牛久シティーマラソン 10K参加

先週、雨の中10Kのレースに参加してきました。 記録は48分53秒 ネットタイム(参考)48分36秒 10K一般女子(40歳から49歳)の部で13位でした。 寒くて体が動かない感じでした。 呼吸も7Kくらいがかなりきつくなり、そこからはきつさが抜けて行った感じでした。 極端に体が動かなくなることもなく、イーブンペースでした。 今回、10Kのレースに対する抵抗力みたいなも…

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